Il mio approccio:
la Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT)

Credo profondamente nella forza trasformativa della CBT: un approccio pratico, strutturato e scientificamente validato.

Principi fondamentali

• Interconnessione tra pensieri, emozioni e comportamenti
• Ristrutturazione cognitiva per modificare i pensieri negativi
• Apprendimento di strategie comportamentali funzionali
• Approccio evidence-based, basato su studi empirici
• Focus sul presente e sugli obiettivi concreti

Tecniche principali che utilizzo

• Modello ABCDE di Ellis: per analizzare l’impatto delle credenze sugli stati emotivi
• Esposizione graduata: per superare ansie e fobie
• Mindfulness e tecniche di rilassamento: per gestire lo stress
• Role-playing e problem-solving: per migliorare abilità sociali e decisionali

Ambiti di Intervento

• Disturbi d’ansia (ansia generalizzata, attacchi di panico, fobie, DOC)
• Disturbi dell’umore (depressione, distimia, ciclotimia)
• Disturbi psicosomatici (somatizzazioni, tensioni muscolari, problemi gastrointestinali)
• Burnout e stress lavorativo
• Disturbi dell’adattamento (separazioni, cambiamenti di vita)
• Disturbi di personalità e nevrosi
• Difficoltà relazionali e autostima
• Regolazione emotiva e gestione della rabbia
• Perfezionismo e autocritica
• Percorsi di crescita personale

• Nevrosi d’ansia – preoccupazioni eccessive, sintomi fisici
• Nevrosi fobica – paure intense e irrazionali
• Nevrosi ossessivo-compulsiva – pensieri intrusivi e rituali
• Nevrosi isterica – sintomi fisici senza cause organiche
• Nevrosi depressiva – tristezza persistente e ritiro sociale
• Nevrosi post-traumatica – esiti di traumi emotivi
• Nevrosi ipocondriaca – preoccupazioni per la salute

Psicodiagnosi

Utilizzo strumenti scientificamente riconosciuti per una valutazione accurata del funzionamento psicologico:

• MMPI-2: per la valutazione della personalità
• DIVA 2.0: per la diagnosi di ADHD negli adulti
  

Psicoeducazione individuale e di gruppo

Offro incontri dedicati a migliorare la conoscenza di sé e delle proprie risorse:

• Gestione dello stress e dell’ansia
• Tecniche di regolazione emotiva
• Comunicazione efficace e assertività
• Strategie di problem-solving

Terapia di Coppia

Percorsi pensati per ritrovare l’equilibrio nella relazione:

• Risoluzione dei conflitti con tecniche di negoziazione
• Rafforzamento dell’intimità e della comunicazione
• Gestione dei cambiamenti di vita
• Prevenzione di dipendenze affettive o distanze emotive

Modalità e Tariffe

Sedute individuali

• Prima seduta online: £110 (90 minuti)
• Sedute successive: £90 (60 minuti)

Psicodiagnosi

• £450 a persona (somministrazione + restituzione, ogni sessione 90 minuti)

Terapia di coppia

• £150 a sessione (60 minuti)

Psicoeducazione di gruppo

• £90 a persona (max 6 partecipanti – 120 minuti)
• £70 a persona (fino a 10 partecipanti – 120 minuti)
  Online o presso Evergreen Richmond Medical – Mount Ararat Road – Richmond, Surrey – TW10 6PA